孕妇便秘应该怎样预防

1、每天起床空腹喝一杯淡盐水，增加白天的饮水量，有效刺激肠道蠕动，防止体内因缺水而使粪便无法成形。也可以在盐水中加入蜂蜜，对预防孕妇便秘效果更好。

2、生活要有规律。三餐饮食要保证，多吃粗纤维食物和新鲜水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，少喝软饮料。平时可以多喝粥。相对于大米，粥的口感清淡，粘稠绵密，富含膳食纤维，更适合孕妇吸收。适合产妇喝的粥除了一般最常用的白米外，还可以添加使用糙米、燕麦、各种豆类等杂粮，如芝麻粥、无花果蜂蜜粥、菠菜粥等养生粥。

3、每天定时排便，最好在早餐后排便，养成良好的习惯。

4、适量运动。适当的运动可以加强胃肠蠕动，促使孕妇产生便意，孕妇体操三式就是很好的运动方式。