孕妇作为特殊人群,需要大量补钙。研究表明,中国孕妇对缺钙的表现和补钙的必要性有较高的认识,但对不同阶段所需的钙量以及正确合理的补钙方法缺乏深刻的了解。补钙并非越多越好,补钙过多会影响胎儿健康。孕妈妈每天应该补多少钙才能满足自身和胎儿发育的需要呢?
在孕早期(0-3 个月),孕妈妈每天需要为胎儿提供 50 毫克的钙,到了孕中期,钙量应增加到 150 毫克。妊娠晚期是胎儿积累骨量最多的时期,孕妈妈需要每天为胎儿提供 150-450 毫克的钙,平均每天约 350 毫克。到胎儿足月时,体内含钙量约为 25-30 毫克,其中 80% 来自孕晚期的孕妇体内。为了满足胎儿发育的需要,孕妈妈应在孕期适时补钙。根据中国居民膳食营养每日钙推荐摄入量标准,孕期每日补钙量为:孕早期800毫克,孕中期1000毫克,孕晚期1000毫克。
要做到孕期正确合理地补钙,选择合适的安全、高效、易吸收的补钙产品尤为重要。以市场上口碑较好的锦绣钙(孕妇型)为例,它引进了Lipocal微囊技术,添加了CPP作为钙吸收促进剂,使产品更安全,钙的吸收率更高、更快,从而保证了胎儿的健康成长。孕妈妈每天一次,每次两片,即可满足自身和胎儿对钙的需求。